Yoga für Schwangere - eine wundervolle Hilfe für Schwangere und Mütter von Neugeborenen

Es bietet ihnen die Möglichkeit, Verspannungen in den Muskeln und Gelenken zu lösen, Emotionen ins Fließen zu bringen und sich von Hemmungen zu befreien.

Es hilft ihnen, optimal die eigene Gesundheit zu fördern und den Weg in eine gesunde Zukunft zu gehen. Wenn eine Frau anfängt regelmäßig Yoga zu machen, hat sie einen sehr wichtigen Schritt auf dem Weg zu einem positiven Leben unternommen.

Sie hat sich bewusst dazu entschieden einen Teil ihrer Zeit dafür zu nutzen, sich selbst - sowohl ihrem Körper als auch ihrer Seele - Zuwendung zu geben. Das ist zu jeder Zeit ihres Lebens eine Hilfe, besonders aber dann, wenn sie schwanger ist und ihr Körper die ersten Bedürfnisse ihres wachsenden Kindes erfüllt und ihm den ersten Lebensraum bietet.

Der Yogaunterricht besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), und Entspannung (Yoga Nidra).

Der Atem ist der Kern der Yogapraxis. Yoga ohne Atem ist unlebendig und im Körper würden Veränderungen nur schwer von statten gehen.

Bei den Körperhaltungen (Asanas) werden wir uns drehen, strecken und uns im Raum bewegen. Es ist angenehm und ein Genuss - Ferien für den Körper.

Am Ende der Yoga-Praxis werden wir uns hinlegen und entspannen.

Entspannung heißt, Körper und Geist zu erlauben, völlig still und friedlich zu werden.